• Reconnaître ses émotions : les identifier, les nommer.
• Maîtriser ses émotions.
• Se faire confiance car chaque émotion agit dans notre intérêt.
• Mieux communiquer ses besoins, ses désirs, ses sentiments.
• Adopter de nouveaux comportements, trouver des options.
Méthode pédagogique :
• Apports théoriques.
• Exercices, mises en situation.
Quelquefois difficiles à contrôler mais pourtant nécessaires à notre équilibre, les émotions s’imposent à nous sans vraiment nous laisser le choix.
Cette formation va vous permettre d’identifier les effets déclencheurs de vos émotions (évènements, circonstances), d’accepter ces dernières, de les nommer (peur, colère, tristesse, joie), d’écouter le message qu’elles donnent et voir ce qu’elles touchent (valeurs, croyances-).
La prise de recul, l’analyse de vos ressentis vont atténuer l’intensité de vos émotions et vous permettre de rester aux commandes en adoptant de nouveaux comportements.